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朝活を始めるメリットとデメリットから習慣化する方法について【初心者向け】

こんにちは、みっちゃんです。

みっちゃん

今回は朝活について話たいと思います。

朝活気になってた!

ケロくん

当記事を読んでくれているということはあなたは朝活を始めたいと考えていますね。

この記事を読んで欲しい人

  • これから朝活を始めたい人
  • 朝活のメリットやデメリットについて情報が欲しい人
  • 仕事や趣味のために時間を上手く使いたい人

当記事は上記の様な方に向けた記事となります。

それでは朝活を始めるメリットとデメリットについての結論をご紹介します。

朝活を始めるメリット

  • 規則正しい生活が送れる
  • 計画性をもって行動できるようになる
  • 集中力がつきメリハリを持って活動できる
  • ポジティブになれる

朝活を始めるデメリット

  • 寝不足になる
  • 朝活後の生活に支障が出る

この様なことが朝活を始めた時に感じるメリットとデメリットになります。

本文では更に詳しくご紹介していきます。

良かったから最後までお付き合い宜しくお願い致します。

朝活とは

朝活とは朝早く起きて仕事や趣味のために使う活動のことを略して【朝活】と言います。

よくあるのが学生だと宿題を朝早く起きてやることだったり朝早く起きて部活の練習をすることになります。

社会人だと仕事に使う資料の整理をしたり会議に使う資料作りをすることになります。

趣味のために朝活をする時は散歩したり読書したりゲームしたりこのような時に朝活をしています。

上記において朝活とは全ては何かの目的のために使う手段として活動されています。

朝活をするメリットについて

最初に朝活とはどういった活動なのかご紹介しましたが次は朝活をやるとどんなメリットがあるのかご紹介していきます。

朝活のメリット

メリット

  • 規則正しい生活が送れる
  • 計画性をもって行動できるようになる
  • 集中力がつきメリハリを持って活動できる
  • ポジティブになれる

それでは順にご紹介していきます。

規則正しい生活を送ることができる

【早起きは三文の徳】といいますが早起きする事で1日を余裕を持って生活することが出来ます。

夜も早く寝る事で睡眠時間も充実し健康体でい続ける事が出来ます。

計画性をもって行動できるようになる

朝活は目的をもって活動することになりますので自然とその日に活動するための計画を練るようになります。

毎日違った計画なのか同じことをするための活動なのか一日単位から一週間単位や1ヶ月単位で決めることが習慣となってきます。

習慣化することで今度は日常でも同じように計画をもって行動できるようになるため無駄なく毎日を充実させることができるようになります。

集中力が向上しメリハリを持って活動できる

朝活でやることを事前に決めておく事でスムーズに活動でき有意義な時間を作ることができます。

1週間の朝活を事前に計画を持って決める事で無駄なく活動できます。

ポジティブになれる

時間に余裕が生まれることにより気持ちが前向きになり清々しい毎日を送れるようになります。

特に会議やテストなどその日の大きな出来事がある時は朝早く起きることで気持ちの整理もでき十分な準備もできるために朝活をすると効果的ともいえます。

朝活のデメリット

朝活をする上でメリットを挙げましたが同時にデメリットも存在します。私が考える朝活のデメリットはこちらとなります。

デメリット

  • 日中の活動中に睡眠不足に陥ってしまう

朝活のデメリットはこれ一択となります。

日中の活動中に睡眠不足に陥ってしまう

朝活が充実したとしても日中での生活の時に睡魔が襲ってきやすくなります。

朝活を習慣化させる方法について

1週間ある中で習慣化できるまでは少ない日数でやってみたり余裕があれば日数を増やしたり、起きる時間を早くしたり遅くしたり、

他には体調が悪いときは無理なく休んだりとその時々で変更しながらやっていきましょう。

まとめ

  • 1週間単位で日数の調整をしてみよう
  • 朝活をする時間を決めよう
  • 自分の体調と相談しながら無理なくやってみよう

まとめ

以上が朝活を始めた時のメリットとデメリットになります。

もう一度朝活のメリットとデメリットをまとめるとこうなります。

メリット

  • 規則正しい生活が送れる
  • 計画性をもって行動できるようになる
  • 集中力がつきメリハリを持って活動できる
  • ポジティブになれる

デメリット

  • 日中の活動中に睡眠不足に陥ってしまう

まとめ

  • 1週間単位で日数の調整をしてみよう
  • 朝活をする時間を決めよう
  • 自分の体調と相談しながら無理なくやってみよう

皆さんも朝活を始めて、有意義な1日にいてください!

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