健康 筋トレ

筋トレで人生は変わる!?【人生を好転させたい人へ】

こんにちは、みっちゃんです。

今回はこんな悩みを解決していきたいと思います。

人生を変えたいんだけど、
何か良い方法はある??

ケロくん
みっちゃん

そうだね。
色んな方法はあると思うけど、
今回は筋トレをして人生を変える方法を教えるね

あなたは今の人生に満足ですか?

Noと答えたなら1つだけ覚えて欲しいことがあります。

筋トレは人生を好転させる

筋トレをすると単に筋肉がついて力が強くなるだけではありません。

人生を好転させる力こそ、筋トレが持つ本来の力です。

  • 「会社に行きたくない」
  • 「ストレスと戦うことに疲れた」
  • 「自分がイヤで仕方がない、自分を変えたい」

こう思っているなら筋トレをしましょう。

ストレス、悩み事など吹っ飛びますよ。

見える世界が変わります。

人生を変えたいと思っているあなた!

今こそ踏み出しましょう、筋トレの世界へ。

現状の人生に満足していない人

現状の人生に満足していない人はごまんといます。

毎日様々なストレスと闘い、精神をすり減らしていることでしょう。

  • 上司と合わない
  • パワハラにあっている
  • 周囲の人間に気を使いすぎている

疲れますよね。

「こんな現状はイヤだ、人生を変えたい」

と思っていても何もしない人がほとんどです。

このままだとどうなるか?

現状がイヤだと思っていても、何もしないとどうなるか。

どんどん精神が蝕まれ疲れをひどく感じるようになり、

ついにはうつ病になってしまいます。

うつ病になると人生に希望が持てなくなり、

最悪自殺なんてこともあり得るのです。

そうならないためにも現状を変え、人生を変えましょう。

人生を変えたいのならまず行動です。

最もおすすめなのが筋トレ。

次の章では筋トレがおすすめの理由を5つ説明します。

理由を知れば間違いなく筋トレがやりたくなるでしょう。

筋トレがおすすめの理由5選

筋トレがおすすめの理由は100個くらいありますが、

断腸の思いで5つに絞りました!

オススメの理由5選

  • きついことを続ける習慣が身につく
  • 自信がつく
  • 体力がついて疲れにくくなる
  • 自己管理能力が身につく
  • モテる

1つずつ解説します。

きついことを続ける習慣が身につく

筋トレはきついです。

しかし習慣化してしまえば他にきついことを習慣化できます。

たとえば「毎日会社から帰って副業をやる」としましょう。

仕事で身も心も疲れた状態で副業をやるなんて考えただけでイヤですよね。

帰ってビールを飲んでゴロゴロしたい。

その欲望を断ち切ってパソコンに向かい副業をするのは、相当しんどいです。

しかし、筋トレはもっとしんどい。

限界まで追い込むきつさは逃げ出したくなるレベル。

筋トレに比べれば「帰って副業をする」キツさなんて大したことありません。

難なく習慣化できます。

同様に「早起きをする」、「毎日、本を読む」など

良質な習慣を身につければ人生はさらに良くなりますね。

筋トレで身につけた習慣化能力は、人生を変える大きな力となるでしょう。

自信がつく

体が筋肉質になるので自信がつきます。

見た目がカッコよくなるだけでなく、力もつくからです。

普通の人には持ち上げられない重さの物を持ち上げると

「オレ、つえーーー!!!」

となんとも言えない自己肯定感に浸れます。

さらに周りからも

「あの人やベーーー、強そうだ」

と恐れられます。

あふれるパワー、周囲から感じる恐れの眼差し、周りが小物に見えるほどの自信。

たとえば職場で怖い上司がいてもケンカして勝てると思えばビビらなくなります(ホントに戦ってはダメですよ)

体力がついて疲れにくくなる

筋肉が沢山つけば疲れにくくなります。

体を動かすのは筋肉なので当然ですね。

逆に使わない筋肉は加齢と共にどんどん失われていきます。

老年期には体がロクに動いてくれず、

最悪寝たきりになる可能性も。

ただしそれは筋トレをしなかった場合。

しっかり筋トレして筋肉量を維持していれば心配ありません。

老年期を迎えても元気なままでいられ、

行動範囲も変わってきます。

普通なら体が思うように動かないので家でゴロゴロしているところを旅行に出かける。

なんてこともできます。

人生の終盤をアクティブに過ごせれば、あなたの人生は最後まで充実するでしょう。

自己管理能力が身につく

自己管理能力は筋トレによって身につきます。

筋トレにおける自己管理とは、PDCA サイクルがいい例です。

※PDCAサイクルとはPlan(計画)、 Do(行動)、Check(検証)、Action(改善)の略で、業務を継続的に改善していく流れのこと

  • 『P』  筋肉をさらに成長させるにはどのようなトレーニングをすればいいか考える
  • 『D』  考えたトレーニングを実行
  • 『C』 効果を検証し、効果がなかったりスランプに陥ったりしたら改善策を考える
  • 『A』 改善策を実行し、さらに筋肉を成長させる

筋トレをするとこう言ったPDCAサイクルを自然と回すようになります。

たとえば

「ベンチプレスがスランプだ、今日は種目を変えてダンベルプレスやろうかな」

「いつもはダンベルプレスの後にダンベルフライをやるけど今日は順番逆にしようかな」

という風にどこが悪いのか、どこが良かったのか。

改善点を洗い出し、対策を立てるようになります。

このような習慣が身につけば仕事でもPDCAサイクルを回せるようになり、評価が上がりますね。

モテる

筋肉質な男はモテます笑

ヒョロガリとマッチョならどちらがモテるでしょうか?

筋肉質な体は苦手という女性も一定数います。

しかしマッチョの方が見た目の威圧感、頼もしさが違います。

極太の腕、シャツが張り裂けそうな胸板、ゴリラのような背中。

「強くて守ってくれそう!暗い夜道なんか一緒に歩いているだけで安心!」

なんて女の子のハートをわしづかみですね。

さらにマッチョは筋トレ以外興味がないので浮気もしません笑

彼女にとっても安心です。

モテたいのならまず筋トレをしましょう。

女の子にモテモテの人生。

最高ですね。

モテたい人は下記の記事が参考になります。

>>【モテる男性】モテない男性の特徴を知り、モテる努力してから、理想の彼氏へ!

筋トレで何が変わるか?

筋トレで何が最も変わるかというと、

マインドが変わります。

マインドとは思考のクセのこと。

何か起きた時のとらえ方ですね。

ポジティブにとらえるかネガティブにとらえるか。

このとらえ方が人生を左右します。

筋トレをすると自然とマインドがポジティブに。

みなぎる自信、きついことを乗り越え成長した成功体験、女の子からの熱い眼差し。

前章で説明したことの積み重ねで、必然的に心が前向きになります。

このポジティブマインドがあると行動が変わるのです。

何か失敗した時、今までなら

「やっぱりダメだった、自分にはできないんだ」

と思っていたところ、筋トレで鍛えたポジティブマインドなら

「大した失敗ではない、自分には世界を征服できる程の力がある、また挑戦するさ」

と恐ろしく立ち直りが早く、次の行動に移せます。

筋トレで人生を変えよう

筋トレがオススメの理由

  • きついことを続ける習慣が身につく
  • 自信がつく
  • 体力がついて疲れにくくなる
  • 自己管理能力が身につく
  • モテる

以上の積み重ねでマインドが変わり、行動が変わります。

そして行動が変われば人生が変わります。

つまり

筋トレは人生を好転させる

どうですか?筋トレしたくなりましたか?

もし少しでも筋トレしたいと思ったなら、いますぐ始めましょう。

腕立て伏せなどの自重トレーニングでもいいです。

明日になると熱が覚めてしまい、人生を変えるチャンスを逃してしまいますよ。

ここで行動しない人にチャンスはありません。

今こそ筋トレであなたの人生を変えましょう!

今回も記事を最後まで、読んで頂きありがとうございました。

また、次の記事で会いましょう!

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